今回紹介するメンタルトレーニングはACTというものです。 アクセプタンス&コミットメント・セラピー=ACT この方法は不安、悲しみ、怒りなどを無理に取り除かず、受け入れるマインドを形成します。 ・あらゆる心理的苦痛の背景にある二つの原因 ①認知的フュ…
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