バカにする人の3つの心理 ➀自分の評価が低い 相手を下げて自分が相対的に有能だと安心したいからバカにする。 ②嫉妬 相手が羨ましいが認めると自分が負けたと感じるから、 羨ましいと認めると自分がかわいそうだからバカにする。 ③劣等コンプレックスが強い …

全ての悩みの原因は対人関係にある。 アドラー心理学ではそう説いてます。 ではアドラー心理学 嫌われる勇気 という本を簡単にまとめていきます。 ・悩みを引き起こす対人関係の捉え方とは ①承認欲求をベースに対人関係を構築してしまう。 例）あの人に認め…

今回紹介するメンタルトレーニングはACTというものです。 アクセプタンス&コミットメント・セラピー＝ACT この方法は不安、悲しみ、怒りなどを無理に取り除かず、受け入れるマインドを形成します。 ・あらゆる心理的苦痛の背景にある二つの原因 ①認知的フュ…

脳はマイナスの出来事を記憶するようにできています。それは同じことを繰り返さないように、未来を守るために。 そのため脳内の情報処理パターンを変えましょう。 ５つ紹介していきますが、全部ではなく、自分に合ったものを選んで試して見てください。 ①こ…

気にしすぎすべきこととは？ 周りの目を気にしすぎる意識を上手く抑える環境を作ることが大切です。 気にしすぎるという状況には必ず周りの目が存在しています。 相手からどう思われているかな、期待通りにしなきゃ⇨失敗した、自信をなくして上手くいかない(…

3つの方法とは ①こだわりを捨てる ⓶変化を受け入れる ③縁に視点を向ける です。 私には効果なかったけど、勉強したし、せっかくだから誰かの役に立つように書き留めます。 では詳しく解説していきます。 ①こだわりを捨てる 目の前にある物事を、こうあるべき…